Így segítek neked mint dietetikus
Akár egy betegséghez előírt speciális étrendet kell követned, akár fogyni szeretnél, vagy egyszerűen csak egészségesebb életre és időskorra vágysz, tartós eredményt csak akkor érhetsz el, ha mindez életmódváltással párosul. Az életmódváltás azonban nem lehet hosszú távon fenntartható és eredményes, ha nem előzi meg szemléletmód-váltás. Ehhez nélkülözhetetlen, hogy megértsd: mi zajlik a testedben, miért szaladtak fel a kilók vagy alakult ki egészségügyi problémád. Fontos azt is tudnod, hogy mindezeknek milyen hosszú távú egészségkárosító és életminőséget rontó hatásai lehetnek, ha nem változtatsz az eddigi szokásaidon.
Ha jelenleg nincs is még kialakult betegség, csak szeretnéd megelőzni azt, ugyancsak szükséges, hogy tisztában legyél a szervezeted működésével. Amikor megérted, hogy milyen következményei lehetnek a változtatás elmaradásának, akkor megszületik benned a belső motiváció: egyfajta hajtóerő, ami arra ösztönöz, hogy önmagadért, az egészségedért, a kezdeti nehézségeket leküzdve elindulj egy egészségesebb, teljesebb, önbizalommal teli élet felé.
Az én célom és hitvallásom tehát az, hogy ne pusztán hasznos táplálkozási tanácsokat adjak át neked, hanem valódi változást indítsak el benned, olyat, amely egész életedre pozitív hatással lehet.
Online dietetikai tanácsadás az ország bármely részéről
Alapos állapotfelmérés online formában is, bárhonnan
Személyre szabott, gyakorlatias étrendi tudás
Tanácsadás a legfrissebb irányelvek alapján
Tanácsadást követően mentorálás e-mailben
„A jövő orvosa nem gyógyszert fog felírni, hanem felkelti páciensei érdeklődését a helyes táplálkozás, testkultúra iránt. Továbbá megmutatja nekik a betegségek okát és a megelőzés módját.”
(Thomas Edison)
Jó, ha tudod...
Tudományos alapokon dolgozom
Az egyetemi képzés során nemcsak az ételekről és tápanyagokról tanultam, hanem az emberi szervezet működéséről is: élettanról, kórélettanról, biokémiáról, élelmiszer-technológiáról és sok minden másról is.
Folyamatosan képzem magam
Rendszeresen veszek részt szakmai továbbképzéseken, hogy naprakész maradjak az új kutatásokkal és irányelvekkel kapcsolatban. Működési engedélyem is képzési pontokhoz kötött, így biztos lehetsz benne, hogy a legfrissebb tudással rendelkezem.
Online, bárhonnan elérhetsz
Dietetikai konzultációimat online formában tartom, hogy kényelmesen, utazás nélkül kaphass személyre szabott étrendi tanácsot bárhonnan az ország területén vagy akár külföldön is.
Életviteledhez szabom a tanácsadást
Nem csak azt nézem, hogy mit eszel, hanem figyelembe veszem az életmódodat is: mennyit mozogsz, mennyi a szabadidőd, mik a lehetőségeid. Így valóban olyan étrendi tanácsokat kaphatsz tőlem, amiket tényleg be tudsz tartani – és örömmel teszed!
Körültekintő állapotfelmérés
Az első konzultációt alapos állapotfelmérés előzi meg, melynek része egy online kérdőív kitöltése, antropometriás mérések elvégzése segédlet alapján, leletek áttekintése, táplálkozási napló kitöltése. Mindez azért, hogy a legpontosabb képet kaphassam rólad és a problémádról.
Holisztikus személettel segítek
Dietetikusként nemcsak a táplálkozáshoz értek, hanem rálátásom van az orvos- és természettudományok, a pszichológia és az életvezetési tanácsadás területeire is. Speciális edzői végzettségemnek köszönhetően pedig bizonyos betegségek esetén a mozgásterápiában is tudlak tanácsokkal támogatni.
Betegségek, állapotok, amelyek étrendi kezelésében segíteni tudlak
Ha olyan problémád van, ami nem szerepel a felsoroltak között, és speciális étrendet kíván meg, vagy több betegség jelenléte is fennáll egyszerre, akkor is írhatsz nekem, mert sok területre van rálátásom. Ha pedig én nem tudok segíteni, akkor megpróbálom megtalálni a számodra legmegfelelőbb szakembert.
Melyik tanácsadást válaszd?
Egészséges táplálkozás, betegségmegelőző (prevenciós) étrend
Ha nincs kialakult egészségügyi problémád, de szeretnél tudatosabban étkezni, elkerülni a civilizációs betegségeket (mint például a cukorbetegség, magas vérnyomás, elhízás, stroke), és hosszú távon szeretnél energikusabb életet élni.
Sporttáplálkozás hobbisportolóknak
Ha rendszeresen sportolsz, és a teljesítményedet, regenerációdat, energiaszintedet is szeretnéd javítani, megtudni, hogy aktív életet élve mennyi az energia- és tápanyagszükségleted, továbbá többet szeretnél tudni a sportolásnál használt táplálékkiegészítőkről.
Testsúlycsökkentő étrend
Ha szeretnél végre lefogyni és már többször szembesültél azzal, hogy a divatdiéták és a drasztikus koplalás nem vagy csak egy rövid távon hatásos. Megtanulhatod, hogyan egyél kiegyensúlyozottan, elérd a számodra ideális testsúlyt és tartsd is meg azt.
Magas vérnyomás, kóros vérzsírértékek
Mind a magas vérnyomás, mind az emelkedett vérzsírszint esetében elsődleges szakmai ajánlás az életmódterápia, amelynek része a táplálkozás is. Ha az orvosod magas vérnyomást, emelkedett koleszterinszintet vagy trigliceridszintet állapított meg, az étrended kulcsszerepet játszhat a javulásban.
Szívinfarktust megelőző és azt követő étrend
Ha szeretnéd csökkenteni a szívinfarktus kockázatát, vagy már átestél rajta, étrendeddel sokat tehetsz a szíved védelméért. A megfelelően összeállított mindennapi táplálkozás ugyanis segít megelőzni az újabb szív-érrendszeri események kialakulását, és támogatja a felépülést.
1-e és 2-es típusú cukorbetegség, inzulinrezisztencia, PCOS
Ha ezek közül valamelyik problémával küzdesz, akkor megmutatom, hogyan étkezz úgy, hogy kiegyensúlyozd a vércukorszinted, megelőzd az állapotromlást. Ha 1-es vagy 2-es diabétesz terápiája során inzulin készítményt is kapsz, akkor szakorvosod iránymutatása is alapján állítom össze számodra a részletes tanácsadás anyagát.
Pajzsmirigy betegségek
Ha pajzsmirigy-alul- vagy túlműködésed van, esetleg autoimmun eredetű a problémád, akkor bizonyos tápanyagok kerülése vagy beépítése sokat segíthet. Megtanulhatod, hogyan támogasd a kezelést és a hormonháztartásod egyensúlyát a megfelelő mindennapi étrend összeállításával.
Reflux, gyomor- és nyombélfekély
Ha gyakran érzel égő érzést a gyomrodban, puffadsz vagy fájdalmas emésztési panaszaid vannak, akkor kímélő étrendre van szükséged. Megmutatom, hogyan étkezhetsz változatosan úgy, hogy közben a kellemetlen tüneteid csökkenjenek.
Epebetegség, epeműtét utáni étrend
Ha volt már epeköved, műtéted, vagy gyakran jelentkeznek epéhez kötődő panaszaid, fontos, hogy étrended ne terhelje túl az emésztésedet, ebben segíthet a személyre és állapothoz szabott étrendi tanácsadás.
Köszvény étrendi kezelése
Ha köszvénnyel küzdesz, akkor az étrend kulcsfontosságú a rohamok megelőzésében és a panaszok enyhítésében. Elmagyarázom, hogy mely ételek kerülendők és melyek fogyaszthatók nyugodtan köszvény fennállása esetén.
Táplálékallergiák és intoleranciák
Ha bizonyos ételek (pl. tej, glutén, szója, diófélék) panaszt okoznak, akkor fontos tudnod, hogyan hagyhatod el őket az étrendből úgy, hogy a bennük megtalálható értékes tápanyagokat pótolni tudd mással.
Kumarin típusú véralvadásgátlók étrendje
Ha ilyen típusú gyógyszert szedsz, tudnod kell, hogy bizonyos ételek hogyan befolyásolják a hatását. Megmutatom, hogyan alakítsd az étrendedet úgy, hogy biztonságosan illeszkedjen a terápiádhoz és kiegyensúlyozott legyen az INR értéked.
Légzőszervi betegségek (COPD, asztma) étrendi kezelése
A COPD nem gyógyítható, de megfelelő életmód és táplálkozás követésével sokáig egy jól karbantartott állapot tartható fent. Ha asztmával élsz, akkor az egészséges táplálkozás szintén hozzájárulhat a tüneteid mérsékléséhez.
Időskori táplálkozás
Az idős korosztály tápláltsági állapotát és ezáltal egészségét számos olyan probléma befolyásolhatja, mint a fogak elvesztése, ízérzékelés romlása, izomtömeg leépülése, csontritkulás kialakulása, melyekre táplálkozással is kedvezően lehet hatni. Ha idősebb korban szeretnél minél teljesebb életet élni, akkor érdemes dietetikai tanácsot kérned.
Várandósságra felkészítő étrend, kismamák étrendje, hozzátáplálás
Ha babát tervezel, már kismama vagy, vagy kisgyermeked hozzátáplálásában szeretnél segítséget kapni, a helyes táplálkozás kulcsfontosságú a te és a kisbabád egészségét, fejlődését illetően is.
Hogyan jeletkezhetsz hozzám online tanácsadásra?
1.
Írj nekem egy e-mailt a diettimi@gmail.com címre, amiben röviden leírod, hogy milyen problémával kapcsolatban szeretnél dietetikai tanácsot kapni.
2.
Ezt követően küldök neked egy részletes állapotfelmérő kérdőívet (otthon elvégezhető mérésekkel), egy kitöltendő táplálkozási naplót, és kérem a kapcsolódó szakorvosi dokumentumaidat is. Mindezek azért szükségesek, hogy minél pontosabb képet kapjak a problémádról és a legmegfelelőbb étrendi tanácsadást állíthassam össze számodra.
3.
Miután visszaküldted a kért felmérőket (állapotfelmérő, táplálkozási napló) kitöltve, és a szakorvosi dokumentumokat, akkor 50% előleg átutalása szükséges 24 órán belül a részedről, hogy elkezdhessem a kiértékelést. Az előlegfizetés menetét a Foglalási szabályzatban találod pontosan leírva.
Ha csak kontroll konzultációra jelentkezel, akkor elég az időpontfoglalás előtt egy e-mailt írnod, amiben leírod röviden, hogy mi célból kérsz kontroll alkalmat. Válaszként megadom, hogy melyik időtartamú kontroll tanácsadás alkalmat szükséges befoglalnod. Ebben az esetben az 50%-os előlegfizetést a foglalás elküldésétől számított 1 órán belül szükséges rendezni.
4.
Miután az előleg beérkezett tájékoztatlak arról, hogy mennyi időt vesz igénybe a személyre szabott étrendi tanácsadás összeállítása számodra. Ezt követően tudsz időpontot foglalni a Harmónia Lady Időpontfoglalón keresztül az online tanácsadásra.
5.
Az első konzultáció általában több időt igényel (sok kérdés, sok összefüggés- magyarázat), ezért a 1,5 vagy 2–2,5 órás tanácsadás foglalását fogom kérni tőled, attól függően, hogy mennyi háttértudásod és tisztázatlan terület van a problémádat illetően. A konzultációt követően pár napon belül írásos formában is elküldöm neked az étrendi tájékoztatót.
Az első konzultációt követően a legtöbb esetben már elég fél, 1 vagy 1,5 órás kontroll is.
Ártáblázat
Érvényes 2025. szeptember 1-től
- Első alkalommal miután visszaküldted a kért felmérőket (állapotfelmérő, táplálkozási napló) kitöltve és a szakorvosi dokumentumokat, 50% előleg átutalása szükséges 24 órán belül, hogy elkezdhessem a kiértékelést és a személyre szabott tanácsadásod összeállítását. Azok a vendégek, akik Karácsonyi Ajándékkártyával rendelkeznek, mentesülnek az előlegfizetés kötelezettsége alól.
Az előlegfizetés menetét a Foglalási szabályzat 4. pontjában találod pontosan leírva. - Ha kontroll konzultációra jelentkezel, akkor elég az időpontfoglalás előtt egy e-mailt írnod, amiben leírod röviden, hogy mi célból kérsz kontroll alkalmat. Válaszlevélben megadom, hogy melyik időtartamú kontroll tanácsadást szükséges befoglalnod. Ebben az esetben az 50% előlegfizetést a foglalás elküldésétől számított 1 órán belül szükséges rendezni, különben a foglalásod törlésre kerül.
- Mindhárom bank Szép kártyáját (Szálláshely zseb, Aktív magyarok zseb) elfogadom. A helyszínen telefonod mobilbank applikációjával, utalással is tudsz fizetni.
|
Tanácsadás típusa |
Időtartam |
Tartalma |
Ár |
|
Online dietetikai tanácsadás első alkalommal, egyedül vagy családtaggal (max. 2 fő) |
2 – 2,5 óra |
· Állapotfelmérés és kiértékelés · Energia- és tápanyagszükséglet meghatározása · Személyre szabott 2-2,5 órás dietetikai tanácsadás online · Személyre szabott írásos tájékoztató + 3 napos mintaétrend · A tanácsadást követően a felmerülő kérdésekre válaszadás max. 4 e-mailben |
50.000 Ft |
|
Online dietetikai tanácsadás első alkalommal, egyedül vagy családtaggal (max. 2 fő) |
1,5 óra |
· Állapotfelmérés és kiértékelés · Energia- és tápanyagszükséglet meghatározása · Személyre szabott 1,5 órás dietetikai tanácsadás online · Személyre szabott írásos tájékoztató + 3 napos mintaétrend · A tanácsadást követően a felmerülő kérdésekre válaszadás max. 3 e-mailben |
40.000 Ft |
|
Online dietetikai tanácsadás kontroll egyedül vagy családtaggal (max. 2 fő) |
1 óra |
· Az étrenddel kapcsolatos kérdések és esetleges módosítások átbeszélése · A tanácsadást követően a felmerülő kérdésekre válaszadás max. 2 e-mailben |
30.000 Ft |
|
Online dietetikai tanácsadás kontroll egyedül vagy családtaggal (max. 2 fő) |
Fél óra |
· Az étrenddel kapcsolatos kérdések és esetleges módosítások átbeszélése · A tanácsadást követően a felmerülő kérdésekre válaszadás max. 1 db e-mailben |
15.000 Ft |
|
1 hónapos mentorálás e-mailben, hétköznapokon |
max. 15 e-mail/hó |
10.000 Ft |
|
|
3×1 óra online dietetikai tanácsadás |
3×1 óra Felhasználható 3 hónapig |
· Lehet első konzultáció és kontroll vagy 3×1 óra kontroll alkalom · Ha első konzultáció is a része, akkor tartalmazza az állapotfelmérést, energia- és tápanyagszükséglet meghatározást, személyre szabott írásos tájékoztatót + 2 napos mintaétrendet is. · A tanácsadást követően a felmerülő kérdésekre válaszadás max. 6 e-mailben/3 hónap |
82.000 Ft Előleg megfizetés iss is szüksége + az első tanácsadást követően 24 órával szükséges a teljes összeg rendezése is. |
|
1 hetes mintaétrend készítése személyes igények figyelembevételével, betegségtől függően, legalább 2 konzultációt követően |
A szakorvosi dokumentumok és az egészségügyi állapotnak megfelelően összeállítva Minden étel esetében feltüntetésre kerül a pontos energia- és makrotápanyag tartalom Magában foglalja az ételek receptjeit pontos mennyiségekkel és ételkészítési leírásokkal Igazodik az élelmiszer-beszerzési lehetőségekhez Tartalmazza a páciens kedvenc ételeit szükség esetén az adott diétára szabva |
35.000–100.000 (problémától függően) |